صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

الروبيان سوكوتاش

الروبيان سوكوتاش
وصفة الروبيان سوكوتاش جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خال من الغلوتين والبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الجنوبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 28 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 270 سعرة حرارية. ل 3 3.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي باهظ الثمن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الزبدة والفلفل الحار والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل ادامامي سوكوتاش مع الروبيان, الصيف الروبيان سوكوتاش، و ادامامي سوكوتاش مع الروبيان.

تعليمات

1
اشطف حبوب الزبدة وفرزها وصفيها.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفولزبدة الفول
2
جلب حبوب الزبدة ، 1 ملعقة صغيرة. الملح ، و 4 أكواب من الماء ليغلي في قدر على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 35 دقيقة أو حتى تنضج الفاصوليا ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفولزبدة الفول
الفولالفول
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
وفي الوقت نفسه ، الجمع بين الروبيان ، 1 ملعقة كبيرة. النفط ، 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة. الملح في وعاء ، والقذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الروبيانالروبيان
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية ؛ يطهى الجمبري من 4 إلى 5 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
5
انقله إلى طبق ، وقم بتغطيته بشكل غير محكم بورق الألمنيوم للتدفئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف البامية ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح. ضجة في البصل والمكونات 3 المقبل ؛ طهي 3 دقائق أو حتى الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البصلالبصل
الباميةالبامية
8
أضف الطماطم والذرة ؛ سوت 3 إلى 4 دقائق أو حتى تنضج الذرة. ضجة في الريحان والزبدة والروبيان والفاصوليا الزبدة. كوك 1 دقيقة أو حتى ذاب الزبدة ويتم تسخين الخليط جيدا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زبدة الفولزبدة الفول
زبدةزبدة
الروبيانالروبيان
طماطمطماطم
باسلباسل
الذرةالذرة
9
قدميها على الفور.
10
* يمكن استبدال حبوب الزبدة المجمدة. حذف الخطوة
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفولزبدة الفول

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. يبدو أن إسبيرتو بينوت جريجيو الحاصل على تصنيف 4.5 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 10 دولارات للزجاجة الواحدة.
إسبيرتو بينوت غريجيو
إسبيرتو بينوت غريجيو
لون القش اللامع مع انعكاسات الذهب. هش ونظيف مع أنف دقيق من زهرة البرتقال والورد البري مع المشمش والخوخ الأبيض وقشر البرتقال. هش وجاف ومنظم بشكل جيد مع التفاح الذهبي والحمضيات.تنوعا رائعة. ممتاز كمقبلات ومكمل مثالي للمقبلات الخفيفة والسلطات والدجاج المشوي والمأكولات البحرية الطازجة. استمتع جيدا المبردة.