الروبيان المكسيكي
وصفة الروبيان المكسيكي جاهز في حوالي 28 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خالية من الألبان وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 439 سعرة حرارية. ل Serving 2.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من خليط من أوراق الخس الطفل ، هاس الأفوكادو ، بوبلانو شيلي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول تراجع الروبيان المكسيكي, كوكتيل الروبيان المكسيكي، و حساء الروبيان المكسيكي لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في محضر الطعام ، يمزج الجمبري والبيض والكزبرة والثوم و 3/4 كوب فتات الخبز وشيلي بوبلانو والملح والفلفل. عملية حتى يصبح الخليط هريس الخشنة. شكلي الخليط في 6 فطائر واتركيه جانبا (إذا كان الخليط رطبا جدا ، أضيفي فتات خبز إضافية ، 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة ، حتى يمكن تشكيل الخليط بسهولة).
ضع مقلاة شواء على نار متوسطة عالية أو سخن شواية غاز أو فحم.
ادهني الفطائر بالزيت النباتي واشويها حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 3 دقائق لكل جانب ، حسب السماكة.
اغرف لب الأفوكادو في وعاء محضر الطعام.
يضاف المايونيز وعصير الليمون وفصوص الثوم وشيلي سيرانو والكزبرة. عملية حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يقدم البرغر الروبيان على الكعك ، وتصدرت مع وجبة بوظة من أيولي الأفوكادو ، شرائح الطماطم ، والخس.