الراهب ميسو نابي
الراهب ميسو نابي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل $5.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 262 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك ساكي كاسو ، ملفوف نابا ، ميرين ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 11 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل يوكيمي نابي (سنوفيوينغ نابي), نابي (يوسينابي / وعاء ساخن ياباني)، و توري تسوكون نابي.
تعليمات
إذا كان لديك الوقت ، نقع كومبو في الماء لمدة ساعة واحدة على الأقل لجعل الأسهم للناب. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك غلي الماء والكومبو لمدة عشر دقائق.
أخرج الكومبو من الماء ، ثم أضف ميرين ، ساكي كاسو ، ميسو وسمك الراهب مع أي خضروات أكثر صلابة مثل الجزر ، جوبو ، وطوكيو نيجي. تطهى جميع المكونات معا حتى تنضج الراهب والخضروات (حوالي 20-30 دقيقة).عندما تكون مستعدا لتناول الطعام ، ما عليك سوى إضافة باقي الخضار وإعادتها إلى نار هادئة حتى تنضج. أعلى مع ميتسوبا ويقدم مع الأرز.