الرئيسية
المنزل هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. ل Serving 2.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 340 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من نوريسيبس لديها 9 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وخيار المنزل وفلفل غواجيلو المجفف وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. حاول "هوم سويت هوم" كوخ الزنجبيل, المنزل السلس المنزل، و بطاطا مقلية في المنزل لوصفات مماثلة.
تعليمات
أولا ، جعل ماء مالح للحمل. في وعاء ، اخلطي الخل والفلفل الحار المجفف وعصا القرفة والقرنفل والهيل. السماح لينقع لمدة 20 دقيقة لتليين الفلفل الحار.
تصب في الخلاط وتضاف بذور الكمون وبذور الخردل والفلفل الأسود والثوم والزنجبيل وحليب جوز الهند والملح. اهرسها لمدة 2-3 دقائق حتى تصبح ناعمة تماما ، مع إضافة خل إضافي للحصول على عجينة ليست سميكة جدا.
يسكب التتبيلة فوق لحم الضأن ويفرك وينقع في الثلاجة ويغطى لمدة تصل إلى 4 ساعات.اصنع الريتا: في وعاء ، اخلطي الزبادي ، 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والخيار. يقلب جيدا ويبرد حتى يصبح جاهزا للتقديم. ويمكن إجراء ريتا تصل إلى 2 أيام مقدما.اصنع البصل المخلل: في وعاء ، اخلطي البصل المقطع إلى شرائح رفيعة ، 1/4 كوب عصير ليمون ، و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. يغطى ويوضع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل وحتى 4 ساعات حتى ينضج البصل قليلا ويفقد بعض عضته.عندما ينتهي الخروف من النقع ، سخني الفرن مسبقا إلى 350 درجة فهرنهايت. على الموقد ، سخني مقلاة كبيرة عميقة مقاومة للفرن على نار متوسطة إلى عالية.
إضافة 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي والحرارة حتى تلمع.
قم بإزالة أي ماء مالح زائد من سيقان الضأن ، مع حفظ أي شيء متبقي.
يضاف ساق الضأن إلى الزيت الساخن ويحمر لمدة 4-5 دقائق على كلا الجانبين حتى يتكرمل بعمق.
إزالة ل plate.To الزيت المتبقي في القدر ، يضاف البصل المقطع ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، 4-5 دقائق ، ويضاف المزيد من الزيت إذا لزم الأمر.
أضف التتبيلة المحجوزة إلى القدر مع 2 كوب من الماء.
أضف مسحوق الكزبرة. جلب لينضج, كشط الجزء السفلي من المقلاة لرفع كل من بت.
أضف سيقان الضأن المحجوزة وأي عصائر أطلقوها.
أضف كمية كافية من الماء الإضافي إلى الوعاء حتى يصل إلى جوانب السيقان.تغطية مع ضيق fitting تركيب (الفرن proof برهان) غطاء أو 2 طبقات من احباط.
وضع على الرف الأوسط في الفرن ويطهى لمدة 2 ساعة ، وتحول السيقان مرة واحدة في الوسط. في النهاية ، يجب أن يسقط اللحم من العظم.
أخرج السيقان من القدر ، وبمجرد أن تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، قم بتمزيق اللحم بعيدا عن العظم. تجاهل العظام (أو احتياطي للسهم).
ضعي القدر مع سائل الطهي مرة أخرى على الموقد واتركيه على نار هادئة. تقليل حتى يكون لديه اتساق الحساء سميكة.
يضاف لحم الضأن المبشور إلى السائل ويضاف مسحوق جارام ماسالا وملعقة كبيرة من الخل. يحرك المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 3-4 minutes.To قدميها ، سخني تورتيلا الذرة على صينية حتى تتفحم قليلا. ملء كل التورتيلا مع لحم الضأن مطهو ببطء وأعلى مع ريتا والبصل والكزبرة المفرومة.