صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الذرة على الشواية

الذرة على الشواية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الذرة على الشواية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 134 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط آذان الذرة على قطعة خبز, سمن, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الذرة المشوية, صلصة الذرة الحارة من شبوتل مكسيكي جريل، و شواية فرم لحم الخنزير مع نكهة الذرة والفلفل.

تعليمات

1
سخني الشواية على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
سحب قشور الذرة ، والحرص على ترك قشور تعلق في أسفل كل أذن.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
3
إزالة وتجاهل حرير الذرة. شطف الذرة.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
4
يمزج المارجرين والخردل والثوم والتوابل الإيطالية.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
السمنالسمن
الخردلالخردل
الثومالثوم
5
انتشر حوالي 1 ملعقة كبيرة. من خليط الخردل على كل أذن من الذرة. أعد لف القشور حول الذرة.
المكونات سوف تحتاج
الذرة على قطعة خبزالذرة على قطعة خبز
الخردلالخردل
انتشارانتشار
الذرةالذرة
6
شواء 15 إلى 20 دقيقة. أو حتى تنضج الذرة ، تتحول بشكل متكرر لمنع القشور من الاحتراق.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
قدميها دافئة.

المعدات