صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

الدجاج والبطاطا والفاصوليا الخضراء كاري

الدجاج والبطاطا والفاصوليا الخضراء كاري
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد هندي وصفات لمربع وصفتك والدجاج والبطاطا والفاصوليا الخضراء الكاري قد يكون وصفة يجب أن تحاول. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 217 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة ، وعاء اللبن الطبيعي ، معجون الكاري معتدل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وجد 68 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو أمر هائل. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا الدجاج والفاصوليا الخضراء جوز الهند كاري, سلطة الدجاج والبطاطا الحمراء والفاصوليا الخضراء، و الكاري الأخضر البطاطا الحلوة الدجاج اللحم + صحي توهج دليل فلاش بيع.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة واطهي البصل والدجاج معا على نار متوسطة لمدة 5 دقائق حتى يصبح البصل طريا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
يضاف البطاطس ومعجون الكاري والباساتا ويغلى المزيج ثم يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
باساتاباساتا
3
إضافة الفاصوليا ودفقة من الماء ويطهى لمدة 10-15 دقيقة أكثر حتى جميع الخضروات هي العطاء ويتم طهي الدجاج من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
4
يرفع عن النار ويقلب في اللبن.
المكونات سوف تحتاج
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
5
يقدم مع الأرز أو نان.
المكونات سوف تحتاج
ناننان
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

النبيذ الموصى به: جرونر فيلتلاينر, ريسلينغ, تألق روز

الهندي يعمل بشكل جيد مع غرونر فيلتلينر ، ريسلينغ ، وتألق روزé. أفضل نبيذ للطعام الهندي يعتمد على الطبق ، بالطبع ، ولكن يمكن تقديم هذه اللقطات مبردة ولديها بعض الحلاوة لتكمل البهارات والنكهات المعقدة لمجموعة متنوعة من الأطباق التقليدية. يمكنك تجربة هوفر جرونر فيلتلاينر (1 لتر). المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.1 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 18 دولار للزجاجة الواحدة.
هوفر جرونر فيلتلاينر لتر
هوفر جرونر فيلتلاينر لتر
من التربة اللوس الكثيفة من وينفيرتيل النمسا ، المعبأة في زجاجات تحت غطاء تاج مريحة (لا أدوات الهوى اللازمة) وحجم ما يكفي ل 2 أشخاص.