الدجاج مع صلصة روزماري
قد يكون الدجاج مع صلصة إكليل الجبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.48 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 195 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك نصف ونصف ، روزماري ، مرق الدجاج أقل الصوديوم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج مع صلصة زبدة إكليل الجبل لمدة 2, الدجاج مع صلصة البصل روزماري، و دجاج روزماري مع صلصة الطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب.
يضاف البصل الأخضر والنبيذ وإكليل الجبل ؛ يطهى لمدة 30 ثانية. ضجة في مرق ؛ طهي 2 دقيقة.
إضافة نصف ونصف ؛ طبخ 2 دقيقة.