صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة95
مجلة

الدجاج مع العدس الخردل

الدجاج مع العدس الخردل
وصفة الدجاج مع العدس الخردل يمكن أن يتم في حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 351 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 252 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب مرق الدجاج وقشر الليمون والبصل والعدس الصغير. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 100%، وهو السوبر. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سمك الهلبوت مع العدس وصلصة الخردل, عدس دافئ مع صلصة الخردل، و الخردل-لحم الخنزير بالقشور مع الجزر والعدس.

تعليمات

1
سخني الزيت في طاجن كبير مقاوم للهب. تتبل قطع الدجاج ، ثم تحمر في الزيت الساخن لمدة 3 دقائق لكل جانب ، حتى تصبح ذهبية اللون من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
رفيع-رفيع-
2
إزالة وتوضع جانبا.
3
اسكب كل شيء باستثناء 1 ملعقة كبيرة زيت.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
4
يضاف البصل إلى المقلاة ويطهى لمدة 5 دقائق ، ثم يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف العدس والمرق ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
6
ضعي الدجاج في الأعلى ، وضعي الغطاء واتركيه ينضج على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
7
إزالة الغطاء وزيادة الحرارة. فقاعة لمدة 20 دقيقة أخرى حتى العدس هي العطاء ، وقد تم امتصاص معظم الأسهم ، ويتم طهي الدجاج من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
العدسالعدس
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
8
ضجة في كريم فراش ، قشر الليمون والعصير والخردل والبقدونس والتوابل.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
9
تقدم مع الخضار الخضراء ، إذا أردت.