الدجاج المشوي مع السبانخ الخضراء-صلصة الفجل

الدجاج المشوي مع السبانخ الخضراء-صلصة الفجل هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 352 سعرة حرارية. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون والملح والفلفل المطحون وأنصاف صدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء المحمصة مع صلصة الفجل, كعك السمك مع صلصة الفجل الأخضر، و برجر مفتوح الوجه مع صلصة الفجل والفاصوليا الخضراء.

تعليمات

قم بتغطية مقلاة كبيرة أو مقلاة شواء كبيرة مع رذاذ الطهي. يتبل جانبي الدجاج بالملح والفلفل الأسود.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة

الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

ضعي الدجاج في مقلاة محضرة واطهيه حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا على كل جانب وطهيه بالكامل.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

في هذه الأثناء ، في محضر الطعام ، يمزج السبانخ والمايونيز والخمر والفجل وعصير الليمون والبقدونس. عملية حتى المخلوطة وسلس. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. ملعقة صلصة أكثر من نصف الدجاج. احتفظ بالدجاج المتبقي لوصفة أخرى.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

الفجل