الخضروات الربيع مع الليمون والطرخون
الخضروات الربيع مع الليمون والطرخون هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 20 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 74 سعرة حرارية. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل جيد جدا بأسعار معقولة هور دي مازا ل الربيع. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والهليون والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا مذهلة جدا ملعقة النتيجة من 29%. حاول خضروات الربيع مع صلصة الليمون, بوسين مشوي بالليمون مع خضروات الربيع، و امش مع خضروات الربيع وخل الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع ورقة خبز كبيرة ذات حواف بمناشف ورقية. وضع الجزر في قدر كبيرة ، وتغطي مع الماء ويقلب في 1 ملعقة صغيرة. ملح. يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الجزر ، من 6 إلى 7 دقائق. املأ وعاء كبير بالماء المثلج. باستخدام ملعقة مشقوقة ، قم بإزالة الجزر إلى الوعاء.
يضاف البصل إلى المقلاة ويترك على نار خفيفة لمدة 4 دقائق. اضبط الحرارة حسب الضرورة للحفاظ على نار هادئة.
نقل الجزر المبرد من الماء المثلج إلى ورقة الخبز المعدة.
انزع البصل المطبوخ إلى الماء المثلج ؛ أضف الثلج إلى الوعاء حسب الضرورة. الاستمرار في طهي الخضار على النحو التالي ، ونقل الخضار المطبوخة إلى الماء المثلج واستنزاف على المناشف الورقية عندما الباردة: الهليون ، 2-4 دقائق ؛ الفاصوليا الخضراء ، 4-5 دقائق ؛ البازلاء المفاجئة السكر والفاصوليا ليما الطفل ، 2 دقيقة. (يمكن طهي الخضار قبل 5 ساعات ؛ غطيها وضعيها في الثلاجة. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل المتابعة مع وصفة.)
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
أضف الخضار ، بما في ذلك البازلاء وقلوب الخرشوف. يقلب برفق حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق. يضاف الطرخون وعصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل.