صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة100
مجلة

الخضروات الجذرية المحمصة بالفرن

الخضروات الجذرية المحمصة بالفرن
قد تكون الخضروات الجذرية المحمصة بالفرن مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 323 سعرة حرارية. ل Serving 3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. إذا كان لديك البصل والقرع والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الخضروات الجذرية المحمصة بالفرن, الخضروات الجذرية المحمصة بالفرن، و الخضروات الجذرية المحمصة بالفرن.

تعليمات

1
حفظ وصفة
2
طباعة وصفة
3
الخضروات الجذرية المحمصة بالفرن
المكونات سوف تحتاج
3 1/2 رطل من البطاطس متوسطة الحجم ذات القشرة البيضاء، مقشرة ومقطعة إلى قطع3 1/2 رطل من البطاطس متوسطة الحجم ذات القشرة البيضاء، مقشرة ومقطعة إلى قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
4
المكونات 1 حفنة (1 رطل.) بنجر ، أحمر أو ذهبي ، مشذب ومقشر1 قرع الجوز ، مقشر وبذر1 يام كبير ، مقشر1 جزر أبيض كبير ، مقشر1 / 2 بصل أحمر6-8 فصوص ثوم كاملة3 ملاعق كبيرة من أوراق الزعتر الطازج3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
التوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًاالتوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًا
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
ياميام
5
ملح وفلفل
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
6
سوف تحتاج أيضا
7
احباط اصطف ورقة الخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
8
وقت التحضير: 45 دقيقة
9
وقت الطهي: 45 دقيقة
10
الوقت الإجمالي: 1 ساعة 30 دقيقة
1
يخدم 5-6 أجزاء جانبية
2
مفتاح كوشير: بريف ، كوشير لعيد الفصح