الخضروات الآسيوية-حساء لحم البقر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الخضار البقري الآسيوي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 337 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.28 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من مرق اللحم البقري الإضافي والبصل الأخضر وزيت الكانولان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ بذور البطاطا الحلوة مع صلصة الشوكولاتة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سريعة الآسيوية لحوم البقر والخضروات وحساء المعكرونة, الآسيوية لحوم البقر الخضار المقلي، و لحم البقر السمسم والخضروات الآسيوية.
تعليمات
في قدر كبيرة ، اللحم البني في الزيت من جميع الجوانب.
يضاف الماء والمرق والشيري وصلصة الصويا والبصل والسكر البني والثوم والزنجبيل وزيت السمسم والحريف. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة.
ضجة في الفطر والجزر و بوك تشوي ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20-30 دقيقة أو حتى تنضج الخضار. وفي الوقت نفسه ، طهي الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة.
تقسيم الأرز بين ستة أطباق الحساء ، 3/4 كوب في كل منهما ؛ أعلى كل مع 1 كوب من الحساء.
يزين بأزهار الثوم المعمر إذا رغبت في ذلك.