الخضار المعكرونة خزفي
قد يكون طبق خزفي المعكرونة النباتية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 322 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 15 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. إذا كان لديك ريحان ومعكرونة بيني وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجن الخضار والمعكرونة قليل الدسم, طاجن الخضار والمعكرونة المحمص، و طاجن الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف المعكرونة وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق. ضجة في القرنبيط, الفطر والفلفل الأخضر, ويطهى 6 إلى 8 دقائق أكثر, أو حتى المعكرونة ال دينت; استنزاف.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يقلى البصل والثوم لمدة 1 إلى 2 دقيقة. ضجة في الدقيق والحليب ؛ يطهى لمدة 5 دقائق ، أو حتى يغلف الخليط الجزء الخلفي من الملعقة.
يرفع عن النار ويقلب في 1/2 كوب جبن بارميزان وملح وفلفل.
في طبق خبز 9 * 13 بوصة ، اخلطي المعكرونة والخضروات ومزيج الحليب و 4 ملاعق كبيرة من الريحان.
يرش مع فتات الخبز ، 2 ملعقة طعام جبن بارميزان ، والباقي 1 ملعقة كبيرة ريحان. معطف مع رذاذ الطبخ بنكهة الزبدة.
تخبز في فرن محمى لمدة 30 دقيقة ، أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.