الخرشوف وفطائر الفيتا
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 189 سعرة حرارية. إذا Serving 1.02 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد تكون فطائر الخرشوف والفيتا مذهلة خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك بيض ، فيتا ، قلوب خرشوف متبلة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول فطائر الخرشوف والفيتا مع سلطة الطماطم, فطائر الخرشوف والفيتا مع سلطة الطماطم، و الخرشوف وفطائر الفيتا - تحدي دب # 7 / مطبخ سيمون كيتشنسيمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 F ف. مزيج كريم و2 أوقية فيتا في الطعام المعالج حتى تصبح ناعمة.
في حالة استخدام حزمة 14 أوقية (الاونصة) من عجين الفطير,قطع في نصف وطرح كل نصف على سطح خفيف إلى مستطيل 16 * 10". (إذاباستخدام حزمة 17.3 أونصة ، استخدم 1 ورقة من المعجنات لكل تورتة.)
نقل كل قطعة من المعكرونةإلى ورقة الخبز مبطنة الرق. باستخدام سكين أبارينغ ، درجة طفيفة المعجنات (لا قطععلى طول الطريق من خلال) ، وترك 1" الحدود.
انتشار خليط فيتا على المعجنات ، وتقسيمبالتساوي والبقاء داخل الحدود. ترتيب قلوب ارتيشوك على خليط فيتا وتفتت المتبقية 2 أوقية فيتا على; رذاذ مع النفط.
فرشاة المعجنات الحدود مع البيض.
خبز تورتة حتى ينفخ المعجنات وتبدأ إلى اللون البني ، 10-15 دقيقة. خفض درجة حرارة الفرن إلى 375 F فهرنهايت والاستمرار في خبز حتى المعجنات لونها بنيا ذهبيا عميق وطهيها من خلال ، 20-25 دقيقة أطول.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.
هل قبل: لاذع يمكن أن يتم 2 ساعةقبل.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
فيتا و بافباستري في هذا الزوج لاذعةحسنا مع أي عددمن الطبقة. في مكانمن الخرشوف ، حاول: الفلفل الأحمر + الزيتون
مبعثر كريم فيتا مع الفلفل الأحمر المحمص الأحمر والزيتون الأسود ، وإكليل الجبل الطازج المفروم ، ثم خبز. تشطيبمع رذاذ من زيت الزيتون.الهليون + البيض الجبن العلوي مع الهليونهذا النصف. مرة واحدة للخروج من الفرن ، والانزلاق علىعدد قليل من البيض المقلي.سمك السلمون المدخن + البصل الأخضر
خبز تورتة مع فيتا فقط.عندما تبرد قليلا ، إضافة سمك السلمون المدخن وشرائح البصل الأخضر.
لكل وجبة: 430 سعرة حرارية ، 31 غرام من الدهون ، 2 غرام من الألياف