الخرشوف محشوة
قد يكون الخرشوف المحشو وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل Serving 2.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 400 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون والليمون والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الخرشوف محشوة, الخرشوف محشوة، و الخرشوف محشوة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
اعصر الليمون في وعاء كبير مملوء بالماء.
ضع أنصاف الليمون في الماء.
قم بإزالة بعض الأوراق الخارجية القاسية.
انزع ساق الخرشوف وانزع الطبقة الخارجية الخضراء القاسية واحتفظ بها في ماء الليمون.
انتشر بلطف أوراق الخرشوف. باستخدام بالر البطيخ ، أخرج الخانق المشعر في وسط الخرشوف. عندما تكون الفنون نظيفة ، احتفظ بها في ماء الليمون.
في وعاء صغير يمزج الثوم والأعشاب والبيكورينو وفتات الخبز والفلفل الأحمر المسحوق. نقطع سيقان الخرشوف المحجوزة ونضيفها إلى الوعاء. رذاذ ببطء في زيت الزيتون حتى يشكل الخليط عجينة. يتبل بالملح.
الاشياء الخرشوف مع عجينة.
ضع الخرشوف ، الجانب المسطح لأسفل ، في قدر كبير بما يكفي لاستيعابها.
أضف النبيذ إلى القدر وماء الليمون الكافي ليأتي 3/4 على جانبي الخرشوف.
أضف أنصاف الليمون إلى المقلاة أيضا.
يرش بسخاء بزيت الزيتون ويتبل بالملح.
جلب ليغلي وتقليل إلى ينضج. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى تنضج قاعدة الخرشوف عندما تطحن بالشوكة.
قدميها ساخنة أو باردة مع زيت الزيتون.