الخرشوف المشوي هربيد
الخرشوف المشوية هربيد يتطلب حوالي 55 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 200 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. مزيج من نكهة الدخان السائل ، أسافين الليمون ، الريحان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا درجة ملعقة هائلة من 37%. وصفات مماثلة هي الخرشوف المحشو مع حشوة الطماطم المجففة بالشمس, الخرشوف المشوي، و الخرشوف المشوي.
تعليمات
املأ وعاء المرق إلى نصف ممتلئ بالماء. قلب التوابل الإيطالية والريحان والزعتر والدخان السائل وزيت الزيتون والملح والنبيذ الأبيض في الماء. اعصر شرائح الليمون فوق الخليط واسقط الإسفين في القدر. جلب الخليط ليغلي على نار متوسطة الحرارة; إضافة نصفين الخرشوف والاستمرار في الغليان حتى تصبح طرية, 20 إلى 30 الدقائق.
إزالة الخرشوف من الماء واستنزاف رأسا على عقب على منشفة ورقية. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
سخن شواية خارجية للحرارة العالية وصر الزيت الخفيف.
قم بتغطية أنصاف الخرشوف المبردة برفق برذاذ الطهي. يطهى نصفين من الخرشوف على الشواية حتى تتفحم الحواف قليلا.
رذاذ مع الزبدة المذابة لخدمة.