الخردل الأخضر والروبيان والمعكرونة الأنشوجة

الخردل الأخضر والروبيان والأنشوجة باستان هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 407 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 6 دقائق. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والخضر الخردل وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة الخردل مع صلصة الأنشوجة, سلطة خضار الخردل الخام مع جروي أوكر والخبز المحمص الأنشوجة، و خضار الخردل المقلي في تشيلي بيكين-زبدة الأنشوجة لوصفات مماثلة.