صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة27
مجلة

الخاصرة لحم الخنزير المشوي مع إكليل الجبل-قشرة فتات الخبز

الخاصرة لحم الخنزير المشوي مع إكليل الجبل-قشرة فتات الخبز
لحم الخنزير المشوي الخاصرة مع إكليل الجبل-قد تكون قشرة فتات الخبز هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 756 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 58 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الألبان والكيتون تخدم 12 وتكاليف Serving 2.17 لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون ، خردل ديجون ، حقويه لحم الخنزير ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمثرى هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كريب دقيق الذرة مع التين والكمثرى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الخاصرة لحم الخنزير مع قشرة عشب, روزماري لحم الخنزير الخاصرة، و لحم الخنزير المشوي الخاصرة مع قشرة الفتات.

تعليمات

1
يرش لحم الخنزير بالتساوي مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
2
يقلب الخردل و 1/4 كوب زيت ؛ موزعة بالتساوي على لحم الخنزير. يقلب الزيت المتبقي معا والمكونات 3 التالية.
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
صدور الدجاج مع عظم الجناح والجلدصدور الدجاج مع عظم الجناح والجلد
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
قم بإضاءة جانب واحد من الشواية ، وتسخينها على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 400) ؛ اترك الجانب الآخر غير مضاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
وضع لحم الخنزير على الجانب مضاءة, وشواء, مغطاة غطاء شواء, 8 دقائق على كل جانب أو حتى احمر.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
إزالة لحم الخنزير من شواء. اضغط على خليط فتات الخبز بالتساوي فوق كل خاصرة لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
لحم الخنزير الخاصرةلحم الخنزير الخاصرة
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
اشوي على جانب غير مضاء من الشواية ، مغطى بغطاء الشواية ، من 35 إلى 40 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا 15
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
8
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.