صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الجزر الاتحاد الافريقي غراتان

الجزر الاتحاد الافريقي غراتان
الجزر الاتحاد الافريقي غرتن هو طبق جانبي يخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 11 غرام من الدهون، وما مجموعه 177 سعرة حرارية. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات تتطلب المفرقعات جولة زبداني والجزر والدقيق والبصل. وجد 65 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا الجزر الاتحاد الافريقي غراتان, الجزر الاتحاد الافريقي غراتان، و الجزر الاتحاد الافريقي غراتان.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع الجزر في قدر بخاري يزيد عن 1 بوصة من الماء المغلي وقم بتغطيته. يطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا ، حوالي 6-10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المياهالمياه
3
استنزاف. وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير الجمع بين المفرقعات سحقت مع 1 ملعقة كبيرة من السمن المذاب.
المكونات سوف تحتاج
السمنالسمن
المفرقعاتالمفرقعات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
تخلط جيدا وتوضع جانبا.
5
في مقلاة متوسطة على نار خفيفة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من المارجرين المتبقية واقلي البصل حتى ينضج. يضاف الدقيق والملح والفلفل. يطهى لبضع دقائق مع التحريك لمنع التحول إلى اللون البني. صب الحليب تدريجيا مع التحريك باستمرار. زيادة الحرارة إلى متوسطة ويطهى حتى شمبانيا وسميكة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
السمنالسمن
البصلالبصل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الجبن ويقلب حتى يصبح ناعما. أضعاف في الجزر.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الجبنالجبن
7
يسكب المزيج في طبق خبز مقاس 9 * 12 بوصة ويرش بمزيج الفتات.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
8
تخبز في فرن مسخن مسبقا لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن