صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة17
مجلة

الثوم المحمص-روزماري كورنيش لعبة الدجاج

الثوم المحمص-روزماري كورنيش لعبة الدجاج
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? الثوم المحمص-روزماري كورنيش لعبة الدجاج يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 49 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 572 سعرة حرارية. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل, الدجاج لعبة كورنيش, الأغصان روزماري, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 58%. حاول الدجاج لعبة كورنيش مع الثوم وإكليل الجبل, الثوم وإكليل الجبل كورنيش لعبة الدجاج، و دجاج كورنيش مع بروسسيوتو وإكليل الجبل مع الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
اخلطي الثوم وإكليل الجبل المفروم معا في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
3
اشطف كل دجاجة بالماء البارد واتركها حتى تجف. بدءا من تجويف الرقبة ، قم بفك الجلد من الثدي عن طريق إدخال الأصابع برفق بين الجلد واللحوم.
المكونات سوف تحتاج
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
4
ضعي حوالي 2 ملعقة صغيرة من خليط الثوم تحت الجلد ووزعيه بالتساوي على لحم الثدي.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4 شرائح سلامي رفيعة4 شرائح سلامي رفيعة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
5
ضع 1 غصن إكليل الجبل في تجويف الجسم.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
6
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
7
التعادل ينتهي من الساقين جنبا إلى جنب مع الحبل. رفع نصائح الجناح من والثنية تحت الدجاجة.
8
وضع الدجاج على عموم اللاحم المغلفة مع رذاذ الطبخ; خبز ل 1 ساعة أو حتى العصائر تشغيل واضحة.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
9
قم بإزالة الجلد والحبل قبل التقديم ؛ تقسيم الدجاج إلى نصفين بالطول.