صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

التوت والراوند بارفيتس

التوت والراوند بارفيتس
التوت والراوند بارفيتس هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 4.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 385 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. فهو مثالي ل عيد الأم. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 9 أن أقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. إذا كان لديك زبادي بالعسل والفانيليا اليوناني والقرفة المطحونة والليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي التوت والراوند بارفيتس, راوند-جينجرسناب بارفيتس، و راوند جينجرسناب بارفيتس.

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 8 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الراوند يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الفراولة الطازجة والكريمة المخفوقة الإضافيةالفراولة الطازجة والكريمة المخفوقة الإضافية
3
إزالة من الحرارة. ضجة في التوت ، رحيق الصبار ، الفانيليا ، القرفة وعصير الليمون. توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
نسبة مئوية من التكيلا البيضاءنسبة مئوية من التكيلا البيضاء
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
شوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب
4
في كل من 4 أكواب بارفيه أو أكواب ، مغرفة 1 حاوية من اللبن. أعلى كل مع 1/2 كوب خليط التوت راوند و 1/4 كوب الجرانولا.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
الفراولة الطازجة والكريمة المخفوقة الإضافيةالفراولة الطازجة والكريمة المخفوقة الإضافية
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
5
مقبلات مع كل شريحة الجير وأوراق النعناع.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
شريحة الجيرشريحة الجير
6
قدميها على الفور.