وصفاتمجلة
×
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
أطباق خالية من الغلوتين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
وصفات ذات صلة
زبدة الليمون
ناتشوز الكاريبي
سمك القد على الطريقة الجنوبية الغربية لشخصين
سردين البحر الأبيض المتوسط مع الليمون والثوم
مجلة

التوت البري-البرتقال جوهرة الأرز

5
4
3
2
1
التوت البري-البرتقال جوهرة الأرز

التوت البري-البرتقال جوهرة الأرز

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب أرز الجوهرة البرتقالي والتوت البري. حصة واحدة تحتوي على 438 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.09 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البسمتي والملح والبرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 35%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول جوهرة الأرز المقلي, الزعفران جوهرة الأرز، و البرتقال بودنغ الأرز مع البرتقال سكت/التوت البري الصقيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مع مقشرة الخضار ، قشر الجلد (الجزء البرتقالي فقط) من البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
يجب أن يكون لديك حوالي 1/2 كوب. احجز الفاكهة للتزيين أو أي استخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
3
في مقلاة من 1 إلى 1 1/2 لتر ، اخلطي قشر البرتقال و 3 أكواب من الماء. يغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى يفقد القشر طعمه المر الحاد ، من 3 إلى 4 دقائق ؛ يصفى. عودة قشر لعموم وإضافة 1/2 كوب ماء والسكر; جلب ليغلي, ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى قشر لامعة وشفافة, حول 15 الدقائق. سلالة ؛ شراب احتياطي لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
علبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًاعلبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًا
علبتان من نصفي الكمثرى في شرابعلبتان من نصفي الكمثرى في شراب
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
في هذه الأثناء ، في مقلاة غير لاصقة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة ، قلبي اللوز حتى يصبح ذهبيا ، من 4 إلى 5 دقائق ؛ صب من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
أضف 1 ملعقة كبيرة زبدة ، 1 ملعقة كبيرة ماء ، والتوت البري إلى المقلاة ؛ يقلب حتى ينتفخ التوت البري ويبدأ في اللون البني ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
6
إزالة من عموم وغسل عموم.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
7
أضف 2 لتر من الماء و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
8
يضاف الأرز ويغلى ، غير مغطى ، حتى يصبح شفافا قليلا ولكن لا يزال متماسكا حتى يعض ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
9
تصب في مصفاة دقيقة أو مصفاة (مبطنة بقطعة قماش قطنية إذا كانت الثقوب كبيرة). شطف الأرز واستنزاف جيدا. شطف وعموم الجافة.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
مياه إضافيةمياه إضافية
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
10
إضافة المتبقية 2 ملعقة طعام زبدة لعموم على نار هادئة; عندما ذاب, عموم الميل إلى أسفل معطف وحوالي 1 بوصة حتى الجانبين. يعاد الأرز إلى المقلاة ، ويرش مع 2 ملعقة طعام من الماء ، ويغطى بإحكام ، ويطهى على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح الأرز ساخنا ويملأ المقلاة بالبخار ، من 3 إلى 5 دقائق ؛ خففي الحرارة إلى درجة منخفضة جدا واطهيها حتى تنضج ، من 10 إلى 15 دقيقة. (إن لم يكن جاهزا للخدمة ، والحفاظ على تغطيتها بإحكام ، وإزالة من الحرارة ، والسماح الوقوف لمدة تصل إلى 15 دقيقة.)
المكونات سوف تحتاج
1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
11
بأصابعك ، تنهار الزعفران في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
12
أضف 1/4 كوب ماء ساخن واتركه لمدة 5 دقائق على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
13
يضاف خليط الزعفران وقشر البرتقال المسكر والتوت البري إلى الأرز ويخلط بلطف.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقال المسكرقشر البرتقال المسكر
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
الزعفرانالزعفران
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
14
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
15
ملعقة الأرز على طبق.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
16
يرش اللوز والفستق.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا