صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

التفاف تركيا الفورية

التفاف تركيا الفورية
قد يكون التفاف الديك الرومي الفوري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.56 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 480 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر ، لذيذة تركيا الثدي أو ، قبل تعبئتها ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق مذهل. حاول نهاية أسبوع طويلة يختتم وفطيرة اليقطين الفورية خبز الشوفان, تركيا التفاف، و أفضل تركيا بلت التفاف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
على النصف السفلي من التفاف ، وتوزيع 3/4 كوب أوراق السبانخ الطفل. ثم تتداخل 3 شرائح من الثدي تركيا على القمة ، وترك الحدود في الحافة السفلية من التفاف.
المكونات سوف تحتاج
السبانخ الطفلالسبانخ الطفل
تركيا الثديتركيا الثدي
التفافالتفاف
2
انتشار 1 ملعقة كبيرة. القشدة الحامضة على تركيا. توزيع بالتساوي 1/3 كوب شرائح الفطر و 2 ملعقة كبيرة. شرائح الفلفل المحمص على تركيا. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الفطرالفطر
فلفلفلفل
انتشارانتشار
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
3
بدءا من الجانب المملوء من التفاف ، نشمر بلطف ولكن بإحكام في اسطوانة ، الدس في الجانبين. شريحة التفاف في نصف قطريا. كرر مع ملء المتبقية ويلف لجعل مجموع 4 اسطوانات (أو 8 نصفين).
المكونات سوف تحتاج
التفافالتفاف
لفةلفة