صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة40
مجلة

التفاح والقرفة الحلو الجوز وجبة خفيفة مزيج

5
4
3
2
1
التفاح والقرفة الحلو الجوز وجبة خفيفة مزيج

التفاح والقرفة الحلو الجوز وجبة خفيفة مزيج

لا يمكن ان يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي تشيكس Apple التفاح والقرفة الحلو الجوز وجبة خفيفة مزيج المحاولة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 93 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 309 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك زيت نباتي وحبوب وتوت بري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو رائع. حاول سويت ان سبايسي بار سناك, التفاح القرفة تشيكس ميكس، و سينامون-أبل تشيكس-ميكس (1/2 ) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير قابل للميكروويف ، اخلطي الحبوب والجوز.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في 2 كوب ميكرووافابل قياس كوب ، الميكروويف السكر البني ، عصير البرتقال التركيز والنفط كشفت على ارتفاع 1 دقيقة. الميكروويف حوالي 30 ثانية أطول أو حتى يصبح الخليط ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقال المركزعصير البرتقال المركز
السكر البنيالسكر البني
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
ميكروويفميكروويف
3
يسكب فوق خليط الحبوب مع التحريك حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
4
كشف الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق ، واثارة كل 2 دقيقة. ضجة في التوت البري.
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
5
انتشر على ورق مشمع أو رقائق معدنية لتبرد. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا