البنجر المتبل مع دبس الرمان والبيبيتا المحمص
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البنجر المتبل مع دبس الرمان والبيبيتاس المحمص. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 135 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك دبس الرمان وزيت الزيتون والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بيبيتاس محمص حار, فطيرة التفاح بالكراميل مع البيبيتاس المحمص، و حمص الجوز المحمص مع البيبيتاس المحمص.
تعليمات
ملء وعاء كبير ثلاثة أرباع كامل بالماء البارد وإضافة البنجر.
يرش الماء بسخاء مع ملح الكوشر. يغلى المزيج على نار متوسطة ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة بلطف حتى ينضج البنجر عند ثقبه بطرف السكين ، من 30 إلى 35 دقيقة.
يصفى ويترك ليبرد لمدة 10 دقائق.
قشر البنجر عن طريق" مسح " الجلد بمنشفة مطبخ. قم بقص الأجزاء القاسية من القمم والقيعان بسكين صغير وقطع كل بنجر إلى 6 إلى 8 أسافين ، مثل أسافين البرتقال.
اخفقي خل التفاح والخل البلسمي ودبس الرمان والسكر البني وملح البحر والفلفل حسب الرغبة في وعاء آخر حتى يذوب السكر.
إضافة البنجر وإرم جيدا لمعطف. انقع في الثلاجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
عندما تصبح جاهزا للتقديم ، أضيفي زيت الزيتون وقلبي لتغليف البنجر. تذوق التوابل وإضافة المزيد من ملح البحر والفلفل إذا لزم الأمر. أعلى مع بيبيتاس.