البلوط الاسكواش فلان
وصفة الجوز الاسكواش فطيرة جاهزة في حوالي 2 ساعة و 25 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين وبدائي خيار لعشاق الطعام الأوروبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 333 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من بصل سيبولين وملح كوشير وأوراق المريمية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل فيليه سمك القد الحار مع صلصة جوز الهند والاسكواش فوق الاسكواش المحمص, الجوز الاسكواش المعكرونة تركيا بولونيز محشوة البلوط الاسكواش مع غرويير ذاب: طريقتان، و محمص بلوط الاسكواش مع أكلة الاسكواش.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
قطع الاسكواش من خلال خط الاستواء لإنشاء 3 قطع: حلقة سميكة 1 بوصة و 2 قطع نهاية. بذور الاسكواش. لف كل قطعة نهاية في احباط. لف البصل بقطعة أخرى من ورق القصدير.
خبز الاسكواش والبصل لمدة 1 ساعة ، ثم بسط والسماح لتبرد.
اقلب الفرن حتى 400 درجة فهرنهايت دهن 8 (4 أونصات) من الراميكين أو أكواب الكاسترد بالزبدة أو الزيت.
قشر القرع المبرد وقطع اللحم إلى مكعبات. اخفقي المكعبات في وعاء محضر الطعام حتى تهرس ، أو اهرسيها بقوة بالشوكة.
انقلي القرع إلى وعاء كبير ، أضيفي صفار البيض والبيض وبارميجيانو ريجيانو والماسكاربوني وجوزة الطيب والملح والفلفل وقلبي برفق حتى تمتزج. اخفقي بياض البيض على قمم ناعمة ، ثم اطويه برفق في خليط القرع.
قسم الخليط بالتساوي بين الأكواب المحضرة ، وضعها في مقلاة خبز كبيرة بما يكفي لحملها جميعا دون قلب. املأ المقلاة في منتصف الطريق بالماء الدافئ ، وقم بتغطية المقلاة بالكامل بإحكام بورق الألمنيوم ، واخبزيها لمدة 35 إلى 40 دقيقة ، أو حتى يخرج عود أسنان في وسط الكاسترد نظيفا. الدفء.
أثناء خبز القرع ، ضعي مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة وأضيفي 3 ملاعق كبيرة من الزيت. عندما يدخن الزيت يضاف الشيتاكي والمريمية ويطهى حتى يصبح طريا ومقرمشا قليلا عند الحواف ، حوالي 8 دقائق دون هز المقلاة.
قشر حلقة الاسكواش المحجوزة وقطع اللحم إلى شرائح جوليان.
ضعي القرع في وعاء صغير ، أضيفي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة ، وقلبي جيدا حتى تغطى.
لعمل صلصة الخل: صب الخل في وعاء صغير. خفقت بلطف في المتبقية 1/2 كوب زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
لتجميع الطبق ، قم بفك 1 كاسترد بعناية على كل من 8 أطباق عشاء دافئة ، مرر سكينا حول حافة الكوب لفكها إذا لزم الأمر. نصف بعناية البصل من خلال خط الاستواء ووضع 1 نصف على كل لوحة. تحيط الكسترد مع بعض من خليط الفطر, مقبلات مع الاسكواش جوليان والخل, وابشر الكثير من الجبن على كل لوحة قبل التقديم.