صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

البلطي المشوي مع صلصة الخوخ

البلطي المشوي مع صلصة الخوخ
قد يكون البلطي المشوي بالفلفل الحار مع صلصة الخوخ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 100 جرام بروتين, 43 جرام دهون، وما مجموعه 917 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل 9 9.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 56% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من مسحوق الفلفل الحار, مسحوق الثوم, خالية من الغلوتين, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كان 10 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول أفخاذ دجاج مشوية مع صلصة الخوخ والليمون, روبيان الفلفل الحار المشوي مع صلصة الخوخ المن، و كابوبس دجاج بالفلفل الحار المشوي مع صلصة المانجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لا استطيع ان اقول لكم كم مرة لقد دمر قطعة جيدة من الأسماك. دمر تماما. إما لم تطبخه لفترة كافية أو حرقه إلى هش.أنا متحمس لأقول أنني أخيرا حصلت على حق! البلطي أكلنا لتناول العشاء ليلة واحدة هذا الأسبوع تحولت جميلة ولذيذة حقا!تقشر ورطبة من الداخل. هش ومليء بالنكهة من الخارج. أعتقد أن السمك قد يبدأ في الظهور بشكل منتظم على عشاءنا table.At أولا لم أكن متأكدا من كيفية إصلاح هذه الأسماك (لم أكن أريد أن تدمر عشاء آخر!) ، لذلك أنا غوغلد لبعض الأفكار. كنت أبحث عن وصفة من شأنها أن تكون سريعة ، لديها عدد قليل من المكونات ، وسيكون من السهل السوبر لطاهي الأسماك المبتدئين أنني.هذه الوصفة تناسب هذا الوصف حقا! إنه سهل للغاية وله نتائج رائعة! يمكنك ببساطة تغطية السمك في فرك جاف مصنوع من ثلاثة مكونات.
المكونات سوف تحتاج
البلطيالبلطي
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
2
دع النكهات تتجمع لمدة 30 دقيقة في الثلاجة وشويها لمدة 6 دقائق. سهل جدا. إذا كنت خائفا من فكرة طهي السمك ، فيرجى تجربة هذه الوصفة السهلة للغاية. لقد استخدمت البلطي المجمد الذي قمت بإذابته جزئيا في الميكروويف لمدة 6 دقائق عند تذويبه ثم سمحت للأسماك بالجلوس على المنضدة لمدة 20 دقيقة تقريبا. عملت على ما يرام. لا نكهة مريب على الإطلاق. انها ذاقت طازجة ولذيذة والفلفل الحار لا تغلبوا. مايكل ، الذي لم يكن أبدا من محبي الأسماك ، أكل القطعة بأكملها وقال ، "أنت تعرف العسل ، لم أكن أعتقد حقا أنني سأحب هذا... لكنه رائع!"أنا شخصيا أحببت إضافة صلصة الخوخ على السمك لإعطاء القليل من الحلاوة لخفض حرارة الفلفل الحار. إذا لم تكن من محبي صلصة الخوخ ، فاستخدم ما تريد... تبا, ربما كان مايكل يأكله مع الكاتشب! البلطي المشوي مع صلصة الخوخ
المكونات سوف تحتاج
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
البلطيالبلطي
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
مقتبس من وصفة على Foodnetwork.com
4
خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان / الكازين وفول الصويا
5
وصفة سهلة الطباعة1 رطل. البلطي الطازج (2 فيليه)1 ملعقة كبيرة مسحوق الفلفل الحار1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم1 / 4 ملعقة صغيرة ملح (اختياري) 2 ملعقة طعام زيت زيتون1 ملعقة طعام عصير ليمون3 ملاعق طعام من صلصة الخوخ الخالية من الجلوتين
المكونات سوف تحتاج
البلطيالبلطي
ثوم جويا®ثوم جويا®
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
سخني مقلاة الشواء قبل 10 دقائق من الطهي. اجعل مقلاة الشواء ساخنة جدا (يجب أن تنبعث قطرة من الماء على الفور).
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
7
ادهني زيت الزيتون على السمك المبشور بالتوابل وضعيه على الشواية. يطهى لمدة 3-4 دقائق على كل جانب حتى تنضج السمكة وتتقشر برفق. طبق السمك المشوي ورش كل حصة مع عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
8
أضف 1 1/2 ملاعق كبيرة من الصلصة فوق كل فيليه وقدمها مع السبانخ الطازجة أو البروكلي المطهو على البخار!استمتع!
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
أسنان من العجوةأسنان من العجوة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير, النبيذ الفوار

البلطي في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. زيند-هامبريشت كالكير بينوت جريس مع 4.7 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 46 دولار لكل زجاجة.
زيندهامبريشت كالكير بينوت جريس
زيندهامبريشت كالكير بينوت جريس
مشرق الأصفر / لون الذهب ، مضيئة جدا. أنف مدخن رائع ، نموذجي لهذا العنب على الحجر الجيري في الألزاس (لا يوجد بلوط جديد في نبيذنا ، مجرد اتصال طويل جدا). بعض الروائح الاختزالية الخفيفة التي تناسب في الواقع أسلوب بينوت جريس الجاف. الحنك غني ودسم ، مع نسيج مخملي بعد جافة تماما. إنه نبيذ سهل الشرب الآن حيث لا يوجد وزن غير ضروري. النهاية لطيفة ومستديرة ولكنها جافة تماما. مزيج الحجر الجيري المعقد يجلب توازن حمض كبير ووزن معين. يجب أن تتطور بشكل جيد للغاية خلال السنوات القليلة المقبلة.