صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة9
مجلة

البطاطا والجزر صدفي جبني

البطاطا والجزر صدفي جبني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس والجزر الجبني. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 148 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 25 دقيقة. فهو مثالي ل عيد الفصح. توجه إلى المتجر والتقاط الجبن الشيدر والزبدة والبطاطا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجزر صدفي جبني, البطاطا والجزر صدفي، و الثوم البارميزان صدفي البطاطا والجزر + فيديو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
طهي الخضار في الماء المغلي 8-10 دقيقة. أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
يضاف الدقيق والتوابل. كوك ويقلب 1 دقيقة. يضاف الحليب تدريجيا مع التحريك حتى يمتزج جيدا. يغلى المزيج على نار متوسطة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق. أو حتى سميكة ، مع التحريك باستمرار. ضجة في الجبن ؛ يطهى على نار خفيفة 1 دقيقة. أو حتى يذوب الجبن مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
5
نصف ملعقة في 13 * 9 بوصة طبق الخبز رش مع رذاذ الطبخ. تغطية مع نصف صلصة الجبن. كرر الطبقات.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
صلصة الجبنصلصة الجبن
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
6
خبز 45 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال ، كشف بعد 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة