صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البطاطا الحلوة المشوية مع البرتقال-شبوتل الصقيل

البطاطا الحلوة المشوية مع البرتقال-شبوتل الصقيل
البطاطا الحلوة المشوية مع البرتقال-شبوتل الصقيل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 165 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك بطاطا حلوة ، وألصق المارجرين ، وعصير البرتقال المركز ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مشوي مع شبوتل-طلاء برتقالي, دجاج مشوي-بطاطا حلوة مع طلاء شبوتل، و البطاطا الحلوة مع الصقيل البرتقالي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
قطع البطاطا في نصف بالطول. طهي نصفين البطاطا في الماء المغلي 5 دقائق أو حتى هش-العطاء. شطف بالماء البارد. أثناء طهي البطاطس ، قم بإزالة 3 ملاعق كبيرة من صلصة أدوبو من الفلفل الحار المعلب.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال الموزاريلا)(يمكن استبدال الموزاريلا)
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
ضع الصلصة المتبقية والفلفل الحار في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ تجمد لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةمقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
4
يمزج 3 ملاعق كبيرة من صلصة أدوبو والزبدة والكزبرة والملح والعصير في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال الموزاريلا)(يمكن استبدال الموزاريلا)
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
5
ضع البطاطس على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 4 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج البطاطس ، مع تغطية بالحساء بشكل متكرر بمزيج عصير البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)