صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة74
مجلة

البطاطا الحلوة الأفريقية وحساء الفول السوداني

5
4
3
2
1
البطاطا الحلوة الأفريقية وحساء الفول السوداني

البطاطا الحلوة الأفريقية وحساء الفول السوداني

قد تكون البطاطا الحلوة الأفريقية وحساء الفول السوداني مجرد الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 293 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 1.99 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأفريقي. كان 13 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك مرق الدجاج والملفوف والبطاطا الحلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل حساء الفول السوداني الأفريقي مع البطاطا الحلوة, حساء البطاطا الحلوة الأفريقية، و حساء الفول السوداني الأفريقي.

المكونات

1561 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف ، تمزيقهالملفوف ، تمزيقه4391 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطممكعبات الطماطم0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مرق الدجاج أو 1 (15 أونصة) يمكن مرق الخضارمرق الدجاج أو 1 (15 أونصة) يمكن مرق الخضار3الروبيان والأوردةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة1الباذنجان ، مكعبات (اختياري)الباذنجان ، مكعبات (اختياري)2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1أوريو محشو مزدوجزنجبيل مفرومزنجبيل مفروم2قطع حلوى التوفي من هيث باركزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1الليمون وعصيرالليمون وعصير1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم خشناالبصل المفروم خشنا3الروبيان والأوردة1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق13 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة3الروبيان والأوردةالثوم المقشرالثوم المقشر0قطع حلوى التوفي من هيث بار(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)1البطاطا الحلوة ، مكعباتالبطاطا الحلوة ، مكعبات

النبيذ الموصى به: بينوتاج, ريسلينغ, شينين بلانك

بينوتاج ، ريسلينغ ، وشينين بلان هي خيارات كبيرة للأفارقة. سيعتمد أفضل نبيذ للأطباق الأفريقية على الطبق ، لكن النبيذ الأبيض الفاكهي والعطري هو رهان آمن للأطباق الحارة بينما بينوتاج سيكون مباراة تقليدية لمطبخ جنوب إفريقيا. بيزلار بينوتاج مع 4.8 من 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 50 دولار لكل زجاجة.
بيسلار بينوتاج
بيسلار بينوتاج
تقدم العطور المرفوعة مع مفاهيم البخور ومكون الأزهار ، وهناك لمسة من التوابل والترابية إلى الكرز الداكن والملاحظات البرقوق الداكن على الأنف. متوسطة أكمل جسديا هذا وقد إشراك نقاء الفاكهة والتركيز مع نسيج أنيق والعفص أدق ضبطها لنكهات الفواكه التوت الظلام العصير. يزن الكحول بنسبة 14.5٪ من حيث الحجم ، مما يحافظ على نضارته وحيويته ويتدفق مع التهوية مما يشير إلى أن هذا سوف يتقدم في العمر بشكل جميل على مدى عدد كبير من السنوات.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا