صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة60
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالشتاء
مجلة

البط الطازج فوا جرا والكمثرى المحمص مع الخضر حديقة الشتاء

البط الطازج فوا جرا والكمثرى المحمص مع الخضر حديقة الشتاء
البط الطازج كبد الاوز والكمثرى المحمص مع الخضر حديقة الشتاء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 10.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 213 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فهو مثالي ل الشتاء. مزيج من الملح والتزيين: أغصان الشمر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 76%. حاول فطائر فوا جرا المحروقة مع فطائر حساء فوا جرا, الخضر الشتوية مع الكمثرى المحمص والبيكورينو، و خبز محمص فوا جرا مع الخضر وصقيل ميناء فيرجوس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إرم الكمثرى وإكليل الجبل والملح والفلفل مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
2
ضع الكمثرى على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
اخبزيها على حرارة 475 لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى تتماسك قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
4
إرم الخضر مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. ترتيب الخضر على ستة لوحات فردية.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
الخضرالخضر
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
5
سخني مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
إضافة كبد الاوز; طبخ على دفعات 45 ثواني. بدوره ، ويطهى 30 ثانية أخرى أو حتى لونها بنيا ذهبيا وهش قليلا.
المكونات سوف تحتاج
فطائر فوا جرافطائر فوا جرا
7
ترتيب 3 أسافين الكمثرى على جانب الخضر. أعلى كل مع شريحة فوا غرا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
8
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
9
قدميها على الفور.