البروكلي والأرز يقلب

القرنبيط والأرز يقلب هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 181 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والأرز والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, لحم البقر والقرنبيط المقلي، و دجاج سريع وبروكلي مقلي لوصفات مماثلة.