البرتقال والعسل والخردل خبز صدور الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب صدور الدجاج المخبوزة بالعسل والخردل والبرتقال. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 354 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل, صدور الدجاج, زبدة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل صدر دجاج مشوي بالعسل والخردل واللبن, صدور الدجاج في صلصة الكاري والعسل والخردل، و خبز العسل الخردل الدجاج.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 400 F فهرنهايت وترتيب رف في الوسط.يتبل الدجاج بـ 2 ملعقة صغيرة من الملح وكل الفلفل ؛ توضع جانبا.
ضعي قشر البرتقال والعصير والبصل أو الكراث والعسل وملعقة صغيرة من الملح المتبقية في مقلاة كبيرة آمنة للفرن ، واخفقيها حتى تمتزج واتركيها حتى الغليان على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة حتى تقل بمقدار النصف تقريبا ، حوالي 3 دقائق.
إزالة المقلاة من الحرارة وخفقت في ديجون والخردل الحبوب الكاملة.
يضاف الدجاج المحفوظ ، ويسكب القليل من الصلصة فوق كل صدر ، ويخبز حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 30 دقيقة.
إزالة الدجاج إلى طبق التقديم وخيمة مع احباط.
اخفقي الزبدة في الصلصة 1 قطعة في المرة الواحدة ، واتركي كل قطعة تذوب قبل إضافة القطعة التالية. تسكب الصلصة فوق الدجاج وتقدم.