صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

البازلاء والبطاطا مع أوراق الغار والفلفل الأسود

البازلاء والبطاطا مع أوراق الغار والفلفل الأسود
البازلاء والبطاطا مع أوراق الغار والفلفل الأسود قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 99 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والفودماب على 176 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أوراق الغار المتوسطية والفلفل والبطاطس ذات القشرة الرقيقة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول الروبيان والفلفل الأسود الثوم والبازلاء السوداء العينين, المعكرونة مع البازلاء المفاجئة والثوم وقشر الليمون والفلفل الأسود (نباتي)، و بازلاء سوداء العينين مع الإسكارول والبطاطس ونقانق الديك الرومي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس في قدر كبير ثقيل بأوراق الغار والملح حسب الرغبة وكمية كافية من الماء لتغطيتها بالكاد. جلب ليغلي ، مغطاة. خففي الحرارة واتركي البطاطس على نار هادئة حتى تنضج ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
استنزاف جميع ولكن 1/4 كوب ماء من البطاطا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
3
أضف البازلاء (اشطفها بالماء البارد إذا تم تجميدها) والملح حسب الرغبة. يطهى على نار متوسطة حتى تصبح البازلاء طرية ودافئة, حول 7 دقائق للبازلاء الطازجة و 5 للمجمدة.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
استنزاف. ضجة في نصف الزبدة وطحن في الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
5
قدميها ساخنة مع الزبدة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
6
المضي قدما: بالنسبة للبطاطس ، بضع ساعات (احتفظ بها في القدر وقم بإخراج معظم الماء).
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
7
أضف البازلاء وأعد تسخينها.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
8
* أوراق الغار المتوسطية ، النوع التقليدي المستخدم في الطهي ، لها شكل بيضاوي ونكهة أكثر اعتدالا من أوراق الغار في كاليفورنيا ، وهي طويلة ومدببة ولها نكهة لاذعة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر