البازلاء والبطاطا مع أوراق الغار والفلفل الأسود
البازلاء والبطاطا مع أوراق الغار والفلفل الأسود قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 99 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والفودماب على 176 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أوراق الغار المتوسطية والفلفل والبطاطس ذات القشرة الرقيقة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول الروبيان والفلفل الأسود الثوم والبازلاء السوداء العينين, المعكرونة مع البازلاء المفاجئة والثوم وقشر الليمون والفلفل الأسود (نباتي)، و بازلاء سوداء العينين مع الإسكارول والبطاطس ونقانق الديك الرومي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البطاطس في قدر كبير ثقيل بأوراق الغار والملح حسب الرغبة وكمية كافية من الماء لتغطيتها بالكاد. جلب ليغلي ، مغطاة. خففي الحرارة واتركي البطاطس على نار هادئة حتى تنضج ، من 10 إلى 15 دقيقة.
استنزاف جميع ولكن 1/4 كوب ماء من البطاطا.
أضف البازلاء (اشطفها بالماء البارد إذا تم تجميدها) والملح حسب الرغبة. يطهى على نار متوسطة حتى تصبح البازلاء طرية ودافئة, حول 7 دقائق للبازلاء الطازجة و 5 للمجمدة.
استنزاف. ضجة في نصف الزبدة وطحن في الفلفل.
قدميها ساخنة مع الزبدة المتبقية.
المضي قدما: بالنسبة للبطاطس ، بضع ساعات (احتفظ بها في القدر وقم بإخراج معظم الماء).
أضف البازلاء وأعد تسخينها.
* أوراق الغار المتوسطية ، النوع التقليدي المستخدم في الطهي ، لها شكل بيضاوي ونكهة أكثر اعتدالا من أوراق الغار في كاليفورنيا ، وهي طويلة ومدببة ولها نكهة لاذعة.