البازلاء اليونانية السوداء العينين والخضر
وصفة البازلاء اليونانية السوداء العينين والخضر جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خال من الغلوتين ونباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 1.84 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. حصة واحدة تحتوي على 205 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. مزيج من السلق السويسري الممزق والفلفل والبازلاء ذات العيون السوداء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل البازلاء السوداء العينين والخضر, السنة الجديدة البازلاء السوداء العينين والخضر، و بلاك آيد بيز & كولارد جرينز.
تعليمات
ضعي البازلاء في قدر كبيرة ؛ غطيها بالماء حتى 2 بوصة فوق البازلاء. جلب ليغلي ؛ استنزاف. العودة البازلاء لعموم; تغطية بالماء ل 2 بوصة فوق البازلاء. جلب ليغلي. اخفض الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج.
يسخن الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل والكرفس والثوم ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر. ضجة في السلق والسبانخ والجرجير والملح والفلفل والطماطم. يغطى ويطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر. ضجة في البازلاء ؛ يغطى ويطهى لمدة 15 دقيقة. ضجة في الجبن ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يذوب الجبن مع التحريك من حين لآخر.