البارميزان-القرنبيط المحمص
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون القرنبيط المحمص بجبن البارميزان وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 194 سعرة حرارية. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والقرنبيط والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول البارميزان-القرنبيط المحمص, البارميزان المحمص القرنبيط، و البارميزان-القرنبيط المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
قطع 1 رئيس القرنبيط إلى زهيرات; إرم على ورقة الخبز انعقدت كبيرة مع 1 البصل المتوسطة شرائح, 4 الأغصان الزعتر, 4 فصوص من الثوم غير مقشرة, و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون; الموسم مع الملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل الأسود المطحون الطازج. مشوي ، قذف من حين لآخر ، حتى يصبح طريا تقريبا ، 35-40 دقيقة.
يرش 1/2 كوب من جبن البارميزان المبشور ، ويقلب حتى يتحد ، ويحمص حتى ينضج القرنبيط ، لمدة 10-12 دقيقة أطول.