الباذنجان والتوفو في صلصة الثوم الحارة
الباذنجان والتوفو في صلصة الثوم الحارة
قد يكون الباذنجان والتوفو في صلصة الثوم الحارة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 245 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من التوفو خارج الشركة ، فصوص الثوم ، والزنجبيل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو أمر جيد. حاول الباذنجان مطهو ببطء مع التوفو في صلصة الثوم, التوفو الدافئ مع صلصة الثوم الحارة، و الباذنجان الصيني مع صلصة الثوم حار لوصفات مماثلة.