الباذنجان المشوي والعدس
الباذنجان المشوي والعدس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 449 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك الباذنجان والجزر وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب رهيبة ملعقة النتيجة من 88%. وصفات مماثلة تشمل طبخ الكتاب: العدس المشوي, الباذنجان المحمص والعدس، و مقلاة الباذنجان والعدس.
تعليمات
الجمع بين المكونات 7 الأولى في وعاء كبير ؛ إرم جيدا لمعطف. ترتيب خليط الباذنجان في طبقة واحدة على ورقة الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
تخبز في 375 لمدة 30 دقيقة.
قم بتغطية مقلاة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف الكراث والجزر; سوت 5 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
يضاف عصير الطماطم والخل والعسل والملح والطماطم ؛ يغلى المزيج. ضجة في العدس وخليط الباذنجان. خففي الحرارة ، اتركيها على نار هادئة لمدة 35 دقيقة أو حتى تصبح سميكة.
ملعقة 2 كوب خليط في 4 أطباق غراتان الفردية المغلفة مع رذاذ الطبخ.
يمزج فتات الخبز والجبن ؛ يرش 1/4 كوب من خليط فتات الخبز فوق كل حصة.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 10 دقائق أو حتى تحمر.
ملاحظة: يمكن إعداد وصفة في طبق خزفي 3 لتر ، إذا رغبت في ذلك.