صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

الباذنجان المشوي والطماطم وجبن الماعز

الباذنجان المشوي والطماطم وجبن الماعز
الباذنجان المشوي والطماطم وجبن الماعز هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي طبق جانبي. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 188 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الخل البلسمي والباذنجان وجبن الماعز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل شطائر الباذنجان مع جبن الماعز والطماطم والريحان, سلطة الباذنجان المشوي وجبن الماعز، و مجموعات الباذنجان المشوي مع لحم الخنزير المقدد وجبن الماعز.

تعليمات

1
سخن الشواية للحرارة المتوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
في وعاء كبير ، يغطى الباذنجان بزيت الزيتون والخل البلسمي. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
رتب نصف شرائح الباذنجان على صينية.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
4
ضع شريحة من الطماطم وشريحة من جبن الماعز على كل شريحة من الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
الباذنجانالباذنجان
طماطمطماطم
5
يرش القليل من الملح والفلفل على الطماطم والجبن. أعلى مع شرائح المتبقية من الباذنجان ، وتأمين كل حزمة مع مسواك.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الباذنجانالباذنجان
طماطمطماطم
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك
6
بخفة النفط صر شواء.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
إزالة المسواك ، وترتيب حزم على صر. يطهى حوالي 7 إلى 8 دقائق ، ثم يقلب بعناية. استمر في الطهي لمدة 6 إلى 7 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك