صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

الاسكواش المحشو مع جبن الماعز

الاسكواش المحشو مع جبن الماعز
قد يكون الاسكواش المحشو بجبن الماعز العشبي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.84 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 484 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والمريمية والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. حاول فطر محشي بجبن الماعز, جبن الماعز هيربيد محشوة الفلفل بيكيلو، و صدور دجاج محشوة بالثوم وجبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
سخني مرق الدجاج في قدر صغير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
يضاف الشعير ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
4
اغرف البذور من كل نصف قرع وضعها في طبق خبز آمن للاستخدام في الميكروويف ، وقطع الجوانب لأعلى. تغطية فضفاضة مع غلاف بلاستيكي والميكروويف على ارتفاع لمدة 5 دقائق ، أو حتى اللحم هو العطاء.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
5
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
6
يضاف الدجاج والبصل والفلفل الأخضر ويقلى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
7
يضاف المريمية والملح والفلفل حسب الرغبة والشعير المطبوخ ويقلب حتى يغطى. يطهى مع التحريك باستمرار حتى ينضج الدجاج ويمتزج الخليط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الشعيرالشعير
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
8
ملعقة خليط الشعير في كل نصف الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
سكين حادهسكين حاده
9
انقلي القرع المحشو إلى صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم أو طبق خبز وغطيه بجبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
10
اخبزيها لمدة 5 إلى 7 دقائق ، أو حتى يصبح لون الجبن بنيا خفيفا.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®