صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

الإفطار كازو فونديدو

الإفطار كازو فونديدو
الإفطار كازو فونديدو قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.96 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والكيتون لها 620 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 46 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك صلصة حارة ، تورتيلا الذرة ، جبنة شيدر حادة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الإفطار كازو فونديدو, كازو فونديدو، و كازو فونديدو.

تعليمات

1
سخني شواية خارجية إلى متوسطة (حوالي 350 دولارا فهرنهايت إلى 450 دولارا فهرنهايت).
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
ضع مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على شبكة الشواء وقم بتسخينها حتى تنطفئ قطرة ماء وتختفي على الفور على السطح ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
الشوايةالشواية
3
يضاف الكوريزو ويغطى الشواية ويطهى مع تقطيع اللحم إلى قطع أصغر بملعقة خشبية مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج تماما ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوريزوكوريزو
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة خشبيةملعقة خشبية
الشوايةالشواية
4
يضاف البوبلانو والبصل ويحرك المزيج ويغطى الشواية. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق. في هذه الأثناء ، ضعي البيض والملح في وعاء متوسط الحجم واخفقي حتى يتكسر البيض ويمزج بالتساوي ؛ توضع جانبا.عندما تصبح الخضار جاهزة ، قم برش البيض واتركه دون عائق حتى يبدأ في الالتفاف حول الحواف ، حوالي 30 ثانية. قلب الخليط وانشره مرة أخرى إلى طبقة متساوية (لن يتم طهي البيض تماما في هذه المرحلة).يرش الجبن على الفور في طبقة متساوية فوق خليط البيض ، ويغطى الشواية ، ويطهى حتى تذوب الجبن وتبدأ في الفقاعة ، حوالي 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
انتشارانتشار
البصلالبصل
البيضالبيض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
يرش البصل الأخضر ويقدم على الفور مع الصلصة الحارة ورقائق البطاطس أو التورتيلا للغمس.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
البصل الأخضرالبصل الأخضر
التورتياالتورتيا
بطاطا مقليةبطاطا مقلية