صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الأفوكادو والجريب فروت وقلوب سلطة النخيل

الأفوكادو والجريب فروت وقلوب سلطة النخيل
الأفوكادو والجريب فروت وقلوب سلطة النخيل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 467 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر واحصل على السكر وتركيز التمر الهندي وأوراق الكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الجريب فروت وقلوب سلطة النخيل, سلطة قلوب النخيل مع قلوب الخرشوف والخيار والطماطم والأفوكادو، و سلطة الجريب فروت وقلوب النخيل والروبيان.

تعليمات

1
باستخدام سكين حاد ، قشر الجريب فروت الأحمر ، وإزالة كل اللب الأبيض المر. العمل على لوح التقطيع ، وقطع بين الأغشية للافراج عن المقاطع.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
قطع أقسام الجريب فروت إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
3
اعصر أغشية الجريب فروت فوق وعاء صغير واحتفظ بـ 1/4 كوب من عصير الجريب فروت.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
4
خفقت في التركيز التمر الهندي ، عصير الليمون الطازج والسكر وصلصة السمك والكمون.
المكونات سوف تحتاج
معجون التمر الهنديمعجون التمر الهندي
صلصة السمكصلصة السمك
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
خفقت في زيت الكانولا في تيار رقيقة. تبلي تتبيلة السلطة بالملح وتاباسكو.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
انقل قطع الجريب فروت إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
7
يضاف الأفوكادو والبصل وقلوب النخيل والكزبرة والتتبيلة. إرم بلطف ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو