الأصفر
الأصفر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 389 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من بذور أشيوت وزيت الزيتون ولحم الخنزير بروسسيوتو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. حاول لكمة صفراء, الكعك الأصفر، و سترة صفراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسكب عصير البطلينوس في قدر صغير ويسخن حتى يغلي. حافظ على الحرارة على نار خفيفة جدا.
سخني زيت أشيوت على نار متوسطة إلى عالية في قدر متوسطة الحجم.
يضاف الثوم مع التحريك لمنع الالتصاق ، ويطهى حتى يصبح ذهبيا قليلا ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في لحم الخنزير ويطهى حتى عطرة ، 1-2 دقائق.
إضافة أورزو ويقلب حتى المحمص طفيفة ، حوالي 2 دقيقة.
صب ما يكفي من عصير البطلينوس الساخن في المقلاة لتغطية أورزو بحوالي 1/2 بوصة. يغلى المزيج ، ثم اضبط الحرارة على متوسطة منخفضة. استمر في الطهي ، مع إضافة كميات صغيرة من عصير البطلينوس الساخن للحفاظ على أورزو مغطى حسب الضرورة ، حتى تصبح المعكرونة طرية ولكنها لا تزال صلبة ، من 6 إلى 8 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. يجب أن يكون للمعكرونة قوام كريمي ، ولكن يجب أن يكون هناك القليل من السوائل ، إن وجدت ، في نهاية الطهي. إذا حساء قليلا ، واسمحوا الوقوف لمدة دقيقة أو نحو ذلك.
ينقل إلى طبق التقديم ويزين بالبقدونس المفروم.
سخني الزيت وبذور أناتو في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تنبعث البذور حيوية, همسة ثابتة. لا تسخن الخليط وإلا ستتحول البذور إلى اللون الأسود وسيتحول الزيت إلى اللون الأخضر السيئ. بمجرد الأزيز ، قم بإزالة المقلاة من الحرارة واتركها حتى تتوقف الأزيز. سلالة والاحتياطي في جرة مع غطاء ضيق المناسب في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 4 أيام.