صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

الأرقطيون المزجج ميسو مع الخس الأحمر

الأرقطيون المزجج ميسو مع الخس الأحمر
الأرقطيون المزجج ميسو مع الخس الأحمر هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 207 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الأرقطيون والملح والخل الأرز والنبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. مع ملعقة النتيجة 37%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. كينبيرا ميسو جوبو (الأرقطيون مع ميسو), الغلوتين الحرة ميسو شرائح لحم الخنزير المزجج مع الكينوا بنكهة ميسو، و مدرسة الطبخ: ميسو رامين مع دجاج ميسو المزجج ، فطر إينوكي وشيميجي تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يوزع الجوز في مقلاة فطيرة ويحمص لمدة 6 دقائق أو حتى تفوح رائحته.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
انتشارانتشار
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
شكل فطيرةشكل فطيرة
3
اعصر الليمون في قدر متوسطة الحجم وأضف الماء و 1 ملعقة كبيرة من السكر ورشة ملح. قشر الأرقطيون تحت الماء الجاري البارد.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
السكرالسكر
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
قطعها إلى شرائح 1/4 بوصة على قطري حاد ، مع إضافة الشرائح إلى ماء الليمون أثناء العمل. يغلى الماء ويطهى الأرقطيون على نار عالية معتدلة حتى تنضج ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
المياهالمياه
5
يصفى ويترك ليبرد قليلا ، ثم يكدس الشرائح ويقطعها إلى أعواد ثقاب رفيعة.
6
عودة الأرقطيون إلى قدر.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
إضافة 2 ملاعق صغيرة المتبقية من السكر ، 1 ملعقة صغيرة من خل الأرز والنبيذ و 1 ملعقة صغيرة من ميسو. يطهى على نار عالية معتدلة ، مع التحريك ، حتى لامعة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
السكرالسكر
ميسوميسو
8
نقل الأرقطيون إلى طبق والسماح لتبرد.
9
في وعاء صغير ، خفقت 2 ملاعق كبيرة المتبقية من خل الأرز والنبيذ مع 2 ملاعق صغيرة المتبقية من ميسو حتى يذوب.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
10
خفقت في الزيت وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
11
في وعاء سلطة كبير ، إرم الخس والجوز والأرقطيون.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
يضاف الصلصة ويقلب مرة أخرى ويقدم على الفور.