صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

الأرز المقلي الأمريكي لايت

الأرز المقلي الأمريكي لايت
وصفة الأمريكية لايت الأرز المقلي يمكن أن تلبي حنين الصينية الخاصة بك في حوالي 55 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 92 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 245 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والزيت النباتي والجزر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. حاول برجر كلاسيكي أمريكي بالكامل مع مخلل حلو مقلي, أرز مقلي نباتي ، كيفية صنع أرز مقلي نباتي / أرز ق، و الصينية الأمريكية الشكر تركيا مع الأرز والسجق ستوف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى 2 كوب من الماء. ضجة في الأرز. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. طهي الثوم والأرز في الزيت لمدة 2 دقيقة ، مع التحريك بشكل متكرر لتجنب حرق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
يضاف زهيرات البروكلي والقرنبيط ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 إلى 5 دقائق. قلبي البصل الأخضر والجزر والملفوف وكستناء الماء في المقلاة واطهيها لمدة 5 دقائق أخرى أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
زهور القرنبيطزهور القرنبيط
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
أضف المزيد من الماء حسب الحاجة للحفاظ على رطوبة الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5
رذاذ مع صلصة الصويا ، وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة