الأرز المقلي الأمريكي لايت
وصفة الأمريكية لايت الأرز المقلي يمكن أن تلبي حنين الصينية الخاصة بك في حوالي 55 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 92 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 245 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والزيت النباتي والجزر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. حاول برجر كلاسيكي أمريكي بالكامل مع مخلل حلو مقلي, أرز مقلي نباتي ، كيفية صنع أرز مقلي نباتي / أرز ق، و الصينية الأمريكية الشكر تركيا مع الأرز والسجق ستوف لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى 2 كوب من الماء. ضجة في الأرز. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. طهي الثوم والأرز في الزيت لمدة 2 دقيقة ، مع التحريك بشكل متكرر لتجنب حرق الثوم.
يضاف زهيرات البروكلي والقرنبيط ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 إلى 5 دقائق. قلبي البصل الأخضر والجزر والملفوف وكستناء الماء في المقلاة واطهيها لمدة 5 دقائق أخرى أو حتى تنضج الخضار.
أضف المزيد من الماء حسب الحاجة للحفاظ على رطوبة الخضار.
رذاذ مع صلصة الصويا ، وإرم إلى معطف.