الأرز الاسباني سمين
قد يكون الأرز الإسباني سمين مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 410 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 46 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الذرة والأرز المحول والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأوروبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول الأرز الاسباني سمين, الأرز الاسباني سمين، و الأرز سمين لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة على نار متوسطة ، سخني الزيت.
يضاف الأرز والبصل والفلفل الحلو ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج البصل.
يضاف اللحم المفروم ويقلى حتى يصبح لونه بنيا.
استنزاف الزيت الزائد والدهون.
نضيف الذرة وصلصة الطماطم والكاتشب والماء. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز مع التحريك من حين لآخر. يتبل بالملح والفلفل ومسحوق الثوم حسب الرغبة.