صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

الأخطبوط طفل مسلوق

الأخطبوط طفل مسلوق
الأخطبوط طفل مسلوق هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 168 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 2.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والزعتر والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. حاول اليونانية شواء الطفل الأخطبوط, سلطة الأخطبوط الطفل، و الأخطبوط كرودو مع البطاطا الطفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
املأ قدرا كبيرا من الماء بسعة 1 جالون.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
قطع الليمون والليمون والبرتقال في النصف ، وعصر العصائر في وعاء ؛ إضافة القشور. ضجة في الجزر والمكونات 13 المقبلة. جلب ليغلي ؛ إضافة الأخطبوط. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة 90 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الأخطبوطالأخطبوط
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين