الأخضر تشيلي الفلفل الحار كاتب
الأخضر تشيلي الفلفل الحار كاتب قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 250 حصص مع 6 سعرات حرارية, 0 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 5 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 0% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. مزيج من البصل وفصوص الثوم والصلصة الخضراء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول الأخضر تشيلي تشيلي, الأخضر تشيلي تشيلي، و تشيلي تشيكن تشيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
الفلفل سوت بوبلانو, فصوص من الثوم حطم, جزر, والبصل في زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة 4 إلى 5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
يرفع عن النار ويقلب في الهوميني والصلصة الخضراء. أضيفي ملح الكوشر والكمون والأوريجانو والفلفل الأحمر المطحون. ملعقة في 2 (1-كيو تي.) الجرار. تخزينها في الثلاجة تصل إلى 1 أسبوع.
مكان 12 الفخذين الدجاج البشرة والجوفاء في 5 كيو تي. طباخ بطيء.
إضافة 2 الجرار من بداية الفلفل الحار على الدجاج; تغطية ويطهى على انخفاض 6 إلى 7 ساعات أو حتى ينضج الدجاج. الدهون الخالي من الدسم.
تقدم مع الكريما المكسيكية والكزبرة. يجعل 6 إلى 8 حصص. التدريب العملي على 5 دقائق.؛ مجموع 6 ساعات ، 30 دقيقة.، بما في ذلك المبتدئين
حزمة الفلفل الحار كاتب في: ويك 7 أوقية. جرة زجاجية (50 دولارا؛ westelm.com)