أكواب بيض وخضروات جبني
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دي مازا, حتى تعطي البيض والخضروات أكواب جبني المحاولة. هذه الوصفة تخدم 35. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 83 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على البيض وجبن البارميزان وجبن الشيدر الحاد وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول الصيف الخضروات البيض التدافع, أكواب خس الخضروات الآسيوية، و تركيا الخضروات رغيف اللحم الكؤوس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف البطاطس والخضروات المتبقية. طهي 6 إلى 8 دقائق. أو حتى تحمر البطاطس مع التحريك من حين لآخر.
ملعقة في 12 أكواب عموم الكعك رش مع رذاذ الطبخ; أعلى مع شيدر.
خفقت المكونات المتبقية حتى المخلوطة; صب على المكونات في أكواب الكعك.
خبز 15 دقيقة. أو حتى سكين إدراجها في مراكز يخرج نظيفة. بارد 5 دقائق. قبل إزالة الكؤوس من المقلاة للخدمة.