أكلة مع البيستو والبازلاء
قد يكون الريزوتو مع البيستو والبازلاء وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 638 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 8 مراوح. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. إذا كان لديك البازلاء ولحم الخنزير والبارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الأرز أربوريو هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البازلاء عصيدة الساخنة (أكلة الشوفان مع البازلاء), أكلة مع البازلاء ولحم الخنزير، و أكلة السبانخ مع البازلاء.
تعليمات
اصنع المرق: احضر 6 أكواب من الماء و 1 ملعقة صغيرة من الملح على نار هادئة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف الكراث ويطهى حتى يصبح طريا ، من 3 إلى 4 دقائق ؛ ترفع بملعقة مثقوبة في وعاء. اضبط الحرارة للحفاظ على المرق على نار هادئة.
في هذه الأثناء ، سخني 1 ملعقة كبيرة زبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك، 1 دقيقة.
يضاف النبيذ ويطهى مع التحريك ، حتى يتبخر تقريبا ، حوالي 1 دقيقة أخرى.
أضف 2 كوب من مرق الكراث الساخن إلى الأرز ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يمتص تقريبا ، حوالي 6 دقائق (اضبط الحرارة لإبقاء الريزوتو على نار هادئة).
إضافة 1 أكثر كوب مرق ويطهى مع التحريك ، حتى يمتص تقريبا ، حوالي 5 دقائق أخرى.
يضاف الكراث والبازلاء و 1 كوب مرق آخر ويطهى مع التحريك حتى يمتص تقريبا حوالي 5 دقائق أخرى. تذوق الأرز: إذا لم يتم طهيه بالكامل ، أضيفي القليل من المرق واستمري في الطهي مع التحريك حتى تنضج.
ضجة في لحم الخنزير والباقي 1 ملعقة كبيرة زبدة.
يرفع عن النار; ضجة في 2/3 كوب البيستو, جبن موزاريلا والبارميزان. يتبل بالملح. تقسيم بين الأطباق وأعلى مع البيستو المتبقية.